Sağlık Ve Beslenme

ANTİ STRES MASAJI NEDİR

Anti Stres Masajı Nedir ve nasıl yapılır? Yoğun stres ve yorgunluk hissi yaşayanlar, son yıllarda neden masajla stres atma yoluna başvuruyor? Anti stres masajın yararları nelerdir?

Anti stres masajı nedir, sorusuna yanıt vermekle birlikte, son yılların bu gözde masaj tekniğinin faydalarını da sizlerle paylaşıyoruz. Sağlıklı ve stressiz bir yaşamın sırrı olan masaj yöntemleri ile ilgili merak ettiklerinizi bu yazımızda bulabilirsiniz.

Anti Stres Masajı Nedir?

Stres çağımızın rahatsızlıklarından biri ve tahminimizden çok daha fazla soruna neden oluyor. Stresli bir yaşam, psikolojik sorunlarla birlikte pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Sağlığımıza yeniden kavuşabilmek için stresi yaşamımızdan uzaklaştıracak çözümler bulmamız gerekiyor.

Stresi azaltmak ve daha dengeli bir yaşam sürdürmemiz için birçok teknik bulunmakta. Doğru nefes alma çalışmaları, kendimizi rahatlatabileceğimiz aktiviteler bulmak, yaşama çok daha fazla olumlu bakabilmek, egzersiz yapmak ve düzenli uyku düzenine sahip olmak, bunlardan birkaçı. Stresin azaltılması söz konusu olduğunda,  doğru bir masaj da oldukça önemli bir yere sahip.

Endişe ve kaygının azaltılması, yorgunluk ve stresin vücuttan uzaklaştırılması bakımından masaj teknikleri son derece etkili çözümlerdir. Aşırı stresin azaltılması, sağlık sorunlarının azalmasına ve kişinin kendisini daha iyi hissetmesine neden olacaktır.

Anti stres masaj tekniği bu noktada bireylere yardımcı olmakta ve yoğun yaşamdan onları bir süre uzaklaştırarak, sağlıklarına katkıda bulunmaktadır. Strese karşı masaj tekniği daha çok kaslara yönelik olup, yavaş hareketler kullanılarak yapılmaktadır. Vücut yorgunluğu daha çok kasları etkiler. Fiziksel ve zihinsel yorgunluk, yavaş hareketlerle kaslara yapılan masaj yöntemleri ile ortadan kaldırılır.

Kas sertliklerini gideren anti stres masajı sonrası bireyler, hem fiziksel hem de ruhsal rahatlama hissi yaşamaktadır. Seanslardan sonra kişiler kendilerini çok daha dinlenmiş ve enerjik hissetmektedir. Bu masaj tekniği ile yaşanan ağrı ve acılar ortadan kaldırılmaktadır.

Anti stres masaj salonları, bu tekniğe uygun şekilde dekore edilmeli ve kişiyi rahatlatacak bir ortam sağlanmalıdır. Hareketsiz yaşam sürenler ve iş yaşamında sürekli aynı fiziksel aktiviteleri tekrar edenler için anti stres masajı, son derece etkin bir çözüm olacaktır. Ciddi fiziksel rahatsızlıkları olmayan herkes için stres giderici masaj tekniği uygulanabilmektedir.

Anti Stres Masajı Nasıl Yapılır?

Yukarıda belirttiğimiz gibi anti stres masaj türleri, yavaş hareketlerle ve ağır tempoda yapılmaktadır. Bu masaj tekniği kaslar ve sinirler üzerine yoğunlaşır. Özellikle baş, bacak, sırt ve boyun bölgelerine odaklanır. Anti stres masajında, kişiyi rahatlatacak ve stresten uzaklaştıracak özel masaj yağları kullanılmaktadır.

Anti stres masaj uzmanı öncelikle kişinin sinir ve kas dokularına odaklanır. Özel seçilmiş yağlarla, yukarıdan aşağıya doğru yavaş parmak hareketleri uygular. Yüzden başlayan gerginliğin giderilmesi işlemi, boyun üzerinden devam eder, sırt ve bacak arkası kısmına kadar devam eder. Son olarak ayak bölgesindeki gerginliğe yönelik parmak hareketleri uygulanır.

Anti Stres Masajı Faydaları

Anti stres masajı nedir, sorusuna kısaca yanıt vermeye çalıştık. Pek çok kişinin kendini mükemmel hissetmesini sağlayan bu masaj tekniğinin faydalarını kısaca özetleyelim:

  • Kaslarda ve sinir bölgelerindeki gerilimi ortadan kaldırır
  • Tekrar eden ağrı, acı ve yorgunluğu giderir
  • Cildin yenilenmesine yardımcı olur
  • Kan akışını hızlandırarak hücre metabolizmasına katkıda bulunur
  • Düzenli olarak yapıldığında kişiyi zinde hissettirir ve yaşlanmayı geciktirir
  • Pek çok masaj türü gibi kişinin bağışıklık sistemine katkıda bulunarak, sağlıklı bir yaşam sürdürülmesine yardımcı olur
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı