Sağlık Ve Beslenme

Hamileyken Uzak Durulması Gereken 10 Şey

Hamilelik süreci, kadınların en çok dikkat etmesi gereken süreçtir. Karnında bir can taşıması üst seviyede bir titizlik sebebidir. Bu süreçte sadece anne adaylarının değil baba adaylarının da dikkat etmesi gerekir.

 Hamileyken, çocuğun sağlığına zarar verebilecek herhangi bir aktivite, o çocuğun “eğer doğarsa” hayatı boyunca kalıcı hasarlara yaşamasına yol açabilir. Anne karnında ölmesi, doğarken ters dönmesi gibi aksilikler annenin hayatını da tehlikeye atabilir. O zaman çocuğun sağlıklı bir fetüs dönemi geçirmesi için nelerden uzak durmalıyız öğrenmeliyiz!

 Hamileyken Uzak Durulması Gerekenler:

 1) Hamilelik döneminde; salam, sosis, sucuk gibi işlem görmüş et ürünlerinden kesinlikle uzak durulmalıdır. Çünkü işlenmiş et ürünlerindeki yoğun miktardaki sodyum oranı hamilelikte hazımsızlık, kabızlık gibi sonuçlar doğurabilir.

 2) Hamilelik döneminde asitli, gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Normalde narenciye türleri son derece faydalı meyveler olsa da asit içerdiğinden hamileyken portakal, limon, mandalina suyunun sadece taze sıkılmış olanları tercih edilmelidir.

 3) Alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklarınızı hamilelik esnasında bırakın. Çocuğunuzun gelişmesine engel olur ve hatta kalıcı hasarlar dahi bırakabilir. Anne karnında ölmesine dahi neden olabilir.

 4) Yüksek oranda karbonhidrat içeren pasta, börek, kek gibi ürünleri hiç denecek kadar az tüketmeye özen gösterilmelidir.

 5) Çok fazla tuz tüketmeyiniz. Fazla miktarda sodyumun yüksek tansiyona da yol açtığı herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Hamileyken nabzının yüksek olmaması gerekmektedir.

 6) Ciğer gibi yüksek oranda A Vitamini içeren besinlerin tüketilmemesi gerekir. Çünkü A Vitamini zehirlenmesine yol açar ve çocuğun kusurlu doğmasına neden olabilir.

 7) Kafein tüketimini tamamen bırakabilirsiniz. Fakat “Ben kahve içmeden yapamam!” diyorsanız eğer, en fazla günde bir küçük fincan içebilirsiniz. Çünkü kafein kalp atışını hızlandırır.

 8) Abur cubur, fast food gibi GDO’lu gıdalardan kesinlikle uzak durulmalıdır. Ayrıca bir başka sebepte paketlenmiş yiyecekler yüksek oranda kanserojen madde içermektedir. Herhalde kimse çocuğuna onu kanser edecek besinler vermek istemez ve annenin vücuduna giren her besin aynı zamanda çocuğun vücuduna da girer; bunu unutmamalı.

 9) Çiğ yumurtalar salmonella bakterisi barındırdığı için çiğ veya az pişmiş yumurta hamile iken tüketilmemelidir. Yumurta tüketirken hem beyazının hem de sarısının iyice piştiğinden emin olunmalıdır.

 10) Fetüs altıncı ayını doldurana kadar pek de sıkıntı yaratmasa da, altıncı aydan itibaren fazla tempolu hareket edilmemeli ve ağır yük kaldırılmamalıdır.

 Yukarda belirtilen maddelerin dikkate alınması çocuğun sağlıklı doğması ve gelişmesi için gereklidir. Nasıl hepsine uyarım diye düşünülebilir fakat. İrade ve disiplin ile gayet de yapılır şeyler istenmektedir.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı