Pilates Sporu Hakkında Her Şey

Pilates Sporu Hakkında Her Şey

Son zamanların en çok konuşulan spor branşlarından biri oldu pilates. Medyada da birçok ünlü pilates yaparak vücutlarını formda tuttuklarını iddia ediyorlar. 40′lı yaşlarındaki Madonna’nın fit bir bedene sahip olmasının sırrının pilatesten geçmesi de birçok insan için daha da cazip kıldı bu sporu. Buna rağmen çoğumuz pilatesin ne olduğunu bilmiyoruz. Biz sizler için araştırdık yerinde gittik uyguladık.

Başlıca cevaplayacağımız sorular ve merak edilenler

  • Pilates söylendiği kadar yararlı mıdır?
  • Antrenör eşliğinde mi yapılır?
  • Her isteyen bu sporu yapabilir mi?
  • Pilates sporunun faydaları nelerdir?

Çoğumuz fitness hareketlerine aşinayız bu hareketleri gözümüzde canlandıralım o tüm gözünüzün önüne gelen görüntüleri ayakta değil de yerde yapıyoruz. Üzerine bir çok mankenin kanallarda boy gösterdiği hadi yoga yapalım rahatlayalım seanslarından da bir tutam atıyoruz ve artık sporun adı pilates oluyor. Kabaca bu sporu böyle tarif edebiliriz. 

Bedenimizi içerden güçlendiren ve forma sokan egzersiz türü her sporda olduğu gibi araç gereç kullanılan bir spor. Jimnastik hareketlerinin yoğun olduğu vücudun esnekliğini arttıran bu sebepten vücudu çok rahatlatan bir yapıya sahip. Antrenör eşliğinde yapılan bu spor, tek başına evde hareketleri birleştirerek de yapılabilir. Ama sporda en önemli ilkelerden biri ne yaptığınızı bilmelisiniz bu sebepten antrenör eşliğinde yapılmasını tavsiye ediyoruz. Sakatlık riski çok fazla olmasa da iyi ısınmadan kesinlikle yapılmaması gereklidir.

Gelelim faydalarına; kilo vermek ve kaslı olmak için değil de vücudun direnç ve kondisyonunu sağlayan bir spordur. Kalça ve bel ağrılarını gidermekte çok etkili, iskelet yapısının dengesini muazzam ölçüde yapılandırıyor. Asıl faydası ise insana doğru nefes almayı öğretiyor.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*