GündemSağlık Ve Beslenme

Daha Az Stresli Hissetmenin Yolları

Aşırı Stres' den Huzursuz Mu Oluyorsunuz?

İnsanlar erteledikleri sorumlulukları ve işlerini yüzünden günlük olarak stres yaşamaktadırlar. Sürekli stres yaşamak insanın sahip olduğu mutluluğu ve huzurunu azaltarak ömrünün kısalmasına neden olur. Stressiz de yaşayamaz insan. Çünkü bir şeyler yapmak biraz stresli olmak gereklidir ama bir şeyin fazlası ne kadar zararlı fazla streste zararlıdır. İnsan bir kere aşırı strese alıştı mı sigara içmek gibi kötü bir alışkanlık yapabilir. İnsanın zaten günlük hayatta yeterince stresi var, insanın daha güzel bir performans sergilemesi için mutlu olması ve daha az stresli ortamlarda çalışması gerekmektedir. İşte daha az stresli olmanın yolları…

Bu Yazımızda Neleri Anlattık?

1-Rutinler Oluşturmak

Bir işi yapmak güzeldir, bir şeyde ustalaşmak ve başarmak için gereken hayli streslidir. O yüzden sistematik bir şekilde rutinler oluşturarak çalıştırılmalıdır. Rutinler beyni bir düzene sokar ama belli bir süreden sonra oluşturulan rutinlere alışıldığında beyinin performansı ve yaratıcı kısmı yavaş yavaş körelmektedir. Bunun nedeni belli bir zaman sonra rutinlerin beyin için konfor alanı hale gelmesinden kaynaklıdır. Rutinler iyidir ama bazen de oluşturulan rutinleri bozmak gerekir. Her şey sonsuza kadar sürmez. Yaratıcılık gerektiren işlerde uğraşıyorsanız rutinlerinizi bozmanı gerekebilir, ancak bunu pek fazla kafanıza takmayın Rutinler hayatınıza daha güzel bir düzen getirerek stresinizi azaltır ve hayat kalitenizi yükseltmenize yardımcı olur

2-Yapalıcaklar Listesi Tutmak

İnsanların iş hayatına başlamadan, evlenmeden önce ve ölmeden önce yapılacaklar listesi yaparlar. Diğer bir açıdan bakıldığında insanlar her yıla girdiğinde kendilerine bir yapılacaklar listesi oluşturdular ama çoğu kişi bu listeyi unuttuklarından dolayı sıradan hayatlarına devam ederler. Daha az stresli ve huzurlu olmak için gün içerisinde hedefler belirleyip yapılacaklar listesi oluşturun. Bu hem daha iyi pratik olmanıza hem de hayatınız hakkında daha mükemmel olmanıza neden olur.

3-Kendine Zaman Ayırmak

İnsan, belli bir dönemi, günü ya da gün içerisinde belirli saatleri kendisi ile vakit geçirmek zorundadır, bireyin ister bunu kendisi istesin ya da istemesin. Kaçınılmaz olarak gene kendisiyle zaman geçirecek. İnsanın dünyada en büyük düşmanı gene kendisidir ve kendisiyle barışık olmadan hayatını idame ettiremez. Bu da insanı karamsarlığa ve fazla stres olmasına iter.

4-Dengeli Yaşamak

Dengeli bir şekilde beslenmek, her gün spor yapmak ve özellikle planlı bir şekilde yaşamaya dengeli yaşamak denir. İnsan sevdiği şeylerle uğraşmalı ama sevdiği şeyler uğruna da kendini feda etmemelidir. Sevdiği şeyleri daha uzun bir şeye yayarak ve sabırlı davranılarak güzel bir denge kurulabilir.

Daha Fazla Göster

Aslan Uduz

Merhaba ben Talha Aslan, Aslan Uduz ismiyle biliniyorum. 10+ Yıllık tecrübeyle Dijital Pazarlama sektöründe hizmetler sunmaktayım. Ayrıca içerik editörlüğü ve yayın düzenlemeleri yaptığım Güncel Bilgin Web Portalı'nın kurucusuyum. Hakkımda daha fazla bilgi almak ve bana ulaşmak için www.talhaaslan.com web sitemi ziyaret edebilirsiniz.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı