Ölüm Diyeti Nasıl Yapılır
Kilo problemi yaşayan insanların en çok tercih ettiği diyet olan ölüm diyeti diğer adıyla İsveç diyeti dünyanın bilinen en zor diyetidir. Zor olmasına karşı zayıflama konusunda en etkili olan diyet olarak bilinmektedir.
Ölüm Diyeti Kaç Gün Sürer?
Ölüm diyeti 13 gün sürmektedir. Zor bir diyet olduğu için bu diyete her insan yapamayabilir bu nedenle diyete başlamadan önce mutlaka doktor onayı alınmalıdır.
Ölüm Diyetinin Kuralları
Günde en az 2 litre su içilmelidir.
Diyeti 13 günden fazla uygulamayınız.
Diyeti 6 gün olamadan bırakılmamalıdır.
Aynı gün içinde öğle akşam yemeklerinin yerleri değişebilir.
Ölüm Diyeti Listesi
1.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker.
Öğle: 1 adet domates, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak.
Akşam: 200 gram biftek, bol limonlu yeşil salata
2.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker, 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle: 1 adet domates, 1 adet meyve.
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, limonlu yeşil salata.
3.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker.
Öğle: 150 gram yoğurt, 1 dilim salam.
Akşam: 200 gram biftek, 1 adet meyve.
4.Gün: Sabah:1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker, 1 dilim kızarmış ekmek.
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet havuç, 50 gram yağsız beyaz peynir.
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 150 gram yoğurt.
5.Gün: Sabah: 1 Adet havuç.
Öğle: 200 gram haşlanmış balık.
Akşam: 200 gram biftek, salata, brokoli.
6.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker.
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet havuç.
Akşam: 250 gram tavukgöğsü, yeşil salata.
7.Gün: Sabah: Şekersiz çay.
Öğle: 1 adet meyve, 200 gram ızgara kırmızı et.
8.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker.
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, limonlu yeşil salata.
Akşam: 200 gram biftek, salata, brokoli.
9.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 adet domates, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak.
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, yeşil salata.
10.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker.
Öğle: 150 gram yoğurt, 1 dilim salam.
Akşam: 200 gram biftek, salata, brokoli.
11.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet havuç.
Akşam:200 gram biftek, salata, brokoli.
12.Gün: Sabah: Şekersiz çay.
Öğle:1 adet domates, 2 adet haşlanmış yumurta.
Akşam: 200 gram haşlanmış balık.
13.Gün: Sabah: 1 bardak kafeinsiz kahve, 1 adet kesme şeker veya 1 tatlı kaşığı şeker.
Öğle: 150 gram yoğurt
Akşam: salata, brokoli.
