Doğum sonrasında bebek dünyaya geldikten sonra vücudun toparlanması her kişide farklı zamanda olur. Anne rahmi hamilelik sırasında büyür, sonrasında ise rahim normale döner.
Doğum sonrasında annenin vücudunun toparlanması için en az 6 aylık bir süre gerekir. Hamilelik döneminde kadının iç organlaarı rahmin genişleyebilmesi için yer açar.
Doğum sonrasındaki 45 günlük ilk evrede vücuttaki yaralar, iltihaplar ve vajinal akıntılar geçer. Rahimdeki kasılma doğum sonrasında 3 ay kadar sürebilir. Kadının vücudunda yaşanmış olan organ yerlerinin değişimi eski yerlerine döner. Sezeryan ameliyatı olmuşsa yaraların tam iyileşmesi bir sene kadar sürebilir.
Anne sütü ile besleme olması halinde annenin kendi sağlığı açısından bol su içmesi gerekir. Doğum sonrasında annenin vücudunun eski haline dönebilmesi ilk evrenin tamamlanmasına bağlıdır. Rahim boyutu normal ebadına dönmüşse ve vajinal salgılar eski halini aldıysa ilk evre tamamlanmış demektir.
Doğum sonrası için öneriler düzenli egzersiz yapmak, uzmanlardan danışmanlık hizmeti almak, bol bol su içmek, iyi ve kaliteli bir uyku uyumak şeklinde sıralanabilir. Doğum sonrasında bebeğinizi bol bol emzirin. Vücudunuz için faydalı olacaktır.
Doğum sonrasında vücudunuzun biran önce kendisini toparlayabilmesi için mutaka bir danışmana müracaat edin. Anne adayları hem hamilelik döneminde hem de doğumdan sonra beslenmelerine önem vermelidir. Bu beslenme programlarınızı da bir uzmandan almalısınız. Bağırsak hareketliliğini sağlayacak besinlerle beslenmek önemlidir.
Doğum sonrasında sağlıklı ve daha sıkı bir vücuda kavuşmak için düzenli egzersiz yapmalısınız. Haftada en az 3 gün egzersiz yapmalısınız.
Bebek emzirdiğiniz zaman vücut oksitosin hormonu salgılanır.Bu hormon rahmin kasılmasını sağlar ve kısa sürede kendisini toparlamasına yardımcı olur. Bebeği sık sık emzirdiğiniz zaman enerji sarfiyatınız artar ve daha fazla yağ yakarsınız.
Her kadının hamilelik süreci farklıdır. Bu sebeple her kadının vücudundaki hamilelik sonrası deformasyonları da farklıdır. Bu deformasyonlar
– Karın ve basen bölgesindeki sarklamalr ve çatlamalar
– Vücudun aşırı kilolu, yağlı görünüşü
– Memelerde sarkma
– Saç derisinde seyrelme
– Göz altlarında morluk ve cilt solukluğu
