Sağlık Ve Beslenme

Kahve severler için iyi haber: kahve içenler daha uzun yaşıyor…

Sen de sabahları gözünü kahveyle açanlardan mısın? Gün içinde sık sık kahve tüketenlerden misin? Cevabın evet ise bu haberimiz tam sana göre….

Sohbetlerin gizli kahvramanı kahve, aşırı tüketilmediği sürece sağlık için oldukça faydalı…

ZİNDE TUTUYOR

Kahve içtiğinizde, enerji seviyeniz yükselir. Yorgunluğunuz azalır. Kahve, verimliliğinizi dolayısıyla da hayat kalitenizi arttırır.

GÜNDE 3-4 FİNCAN KAHVE BİRÇOK HASTALIĞIN ÖNÜNE GEÇİYOR

Yetişkinlerde günde 3-4 fincan kahve tüketimi yararlı etkiler sağlar. Maksimum kafein alımı günde 400 miligram ( 3 tatlı kaşığı kahveyi) geçmemeli. Günde 3-4 fincan kahve içenlerde karaciğer enzimleri olan AST, ALT, GGT düzeylerinin gerilediği, karaciğerdeki sertleşmenin düzeldiği, karaciğerde siroz ve kanser gelişim riskinin azaldığı hatta kahvenin metabolik sendrom ve diyabet üzerine pozitif etkilerinin olduğu birçok çalışmada görülmüştür.

KALBE İYİ GELİYOR

Annals of Internal Medicine isimli dergide yayınlanan makaleye göre, günde 3 fincan kahve içen kişilerin kalp krizi geçirme riski, kahve  içmeyenlere göre daha düşük. 10 Avrupa ülkesinde, 500 bin kişiyle yapılan araştırmada, günlük içilen 3 fincan kahve, kişiyi kalp krizi gibi hastalıklara karşı koruyarak, yaşam süresini uzatıyor…

ALZHEIMER’A BİRE BİR

Kahvenin içinde onlarca bileşen bulunmaktadır. Bunlardan kahvenin faydalı etkileri üzerinde odaklanılmış olanları kafein, kafestol ve kahveol, klorojenik asittir. Ayrıca bunlara ek olarak kahvenin içinde riboflavin, pantotenik asit, niasin, tiamin, folat, K vitamini, tokoferol ve B6 gibi vitaminler ile çinko, potasyum, manganez, magnezyum gibi mineraller de bulunmaktadır.

DEPRESYONDAN KURTULMAK İÇİN 1 FİNCAN KAHVE

Bir fincan kahve içerisindeki kafein miktarının dikkat ve uyanıklığı arttıyor. Üstelik bu uyarıcı etkisine rağmen kafeinin beyin haritalama teknolojisi ile yapılan değerlendirmelerinde, vücutta gösterdiği etkinin bağımlılıkla ilişkili olmadığı gözlemleniyor. Aynı zamanda Ulusal İlaç Bağımlılığı Kuruluşu NIDA ‘ya göre kafein, nikotin ve alkol gibi bağımlılık yapabilecek maddelerin listesinde bulunmuyor…

KAHVE İÇ, YAĞ YAK

Kahve içeriğindeki kafein sayesinde yağları harekete geçiriyor.

Birçok çalışma, kafeinin metabolizma hızınızı % 3-11 oranında artırabileceğini gösteriyor. Kafeinin yağ yakımını özellikle obez bireylerde % 10’a kadar, zayıf insanlarda ise % 29’a kadar artırabildiği görülmektedir…


Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı